Trong chuyện chăn gối, sự cố "pin yếu" không chỉ dành riêng cho nam giới. Phụ nữ cũng gặp những trục trặc tương tự, gọi chung là Suy Giam Tinh Duc . Các ông xă khi đă "trà dư tửu hậu" từng lén đưa ra vài nhận xét về sự hấp dẫn của phụ nữ theo lứa tuổi một cách khá hài hước:
Tuổi 30: Như Ấn Độ, hừng hực, dồi dào sức sống, bí ẩn.
Tuổi 40: Như Mỹ, kỹ thuật hoàn hảo, tuyệt vời.
Tuổi 50: Như châu Âu, vô cùng hoảng loạn.
Tuổi 60: Như Siberia, được ca ngợi nhưng chẳng ai muốn đến.
Bạn đang ở lứa tuổi nào vậy?
Thật ra, ở lứa tuổi nào, phụ nữ cũng có thể gặp nhiều triệu chứng suy giảm chức năng t́nh dục. Nói nôm na là "yếu" trong chuyện gối chăn. Hiện tượng này cũng khá phổ biến, do vậy có nhiều ư tưởng thử phát huy tác dụng của Viagra lên nữ giới xem sao.
Đă có một số bệnh nhân nữ lấy trộm Viagra của phu quân để uống thử. Họ tuyên bố: độ khoái cảm có tăng và xuất hiện một cảm giác lạ lùng ở bộ phận sinh dục. Điều đó khá dễ hiểu. "Nơi ấy" của nam cũng như nữ là nơi sinh ra cảm giác nhiều nhất và chúng cũng có cấu trúc gần giống nhau.
Sự giăn nở các cơ trơn trong bộ phận này chứng tỏ sự ham muốn gối chăn ở người ấy. Có thể coi nồng độ nitric oxide (NO) trong máu như thước đo về sự ham muốn gối chăn. Nồng độ NO trong máu tăng sẽ làm tăng sự giăn nở của bộ phận sinh dục. Viagra làm tăng nitric oxide hoặc làm giăn mạch nên được nghĩ tới để dùng cho nữ giới.
Tuổi càng cao th́ tỷ lệ các sợi cơ trơn trong bộ phận sinh dục càng giảm. Cảm giác chăn gối sẽ mất nếu không có hormone estrogen và testosterone.
Người ta đă thử nghiệm băng dán cung cấp testosterone, giúp kích thích, làm bôi trơn âm đạo diễn ra nhanh hơn và tăng cảm giác. Tuy nhiên, không phải chỉ cần bổ sung các hormone ấy là lấy lại được phong độ như lúc thanh xuân. Trong trường hợp có sự "so le" ham muốn gối chăn giữa vợ chồng, bạn phải được chuyên gia tư vấn chứ không thể tự ư bổ sung hormone.
Ngoài ra, việc dùng thuốc ngừa thai cũng có thể dẫn đến giảm ham muốn. Khi ngưng dùng thuốc, testosterone sẽ giảm, dẫn đến khó đạt khoái cảm. Thậm chí gây đau đớn khi "gần gũi". Băng dán testosterone sẽ giúp hỗ trợ ham muốn ở phụ nữ tuổi măn kinh
Với các phụ nữ trẻ bị lănh cảm, sản phẩm phun sương testosterone có thể sánh đôi cùng Viagra trên thị phần thế giới. Tất nhiên cũng phải do bác sĩ chỉ định.
Nói tóm lại, nếu gặp "trục trặc", bạn nên t́m đến bác sĩ ngay. Đó là giải pháp an toàn, hiệu quả nhất.
Sự đáp ứng t́nh dục b́nh thường ở phụ nữ bắt đầu bằng khơi dậy...
Cũng như nam giới, ở phụ nữ cũng có t́nh trạng rối loạn chức năng t́nh dục. Dù do nguyên nhân trực tiếp hay gián tiếp, rối loạn chức năng t́nh dục ít nhiều cũng ảnh hưởng đến đời sống t́nh dục và hạnh phúc gia đ́nh. Sự hiểu biết về những nguyên nhân và cách khắc phục đồng thời sự góp mặt của các nhà tư vấn, tâm lư hay chuyên môn sâu về điều trị rối loạn chức năng t́nh dục ở phụ nữ là cần thiết trong cuộc sống hiện đại ngày nay.
Sự đáp ứng t́nh dục b́nh thường ở phụ nữ bắt đầu bằng khơi dậy t́nh dục, những kích thích vào những điểm nhạy cảm gây ra xung huyết ở bộ phận sinh dục, bộ phận sinh dục phía ngoài và âm vật ph́nh ra đồng thời các tuyến bắt đầu tiết ra chất nhờn, âm đạo lúc này bắt đầu được bôi trơn chuẩn bị cho giao hợp. Sự làm trơn kết hợp với sự xung huyết ở đường sinh dục tạo nên sự khoái cảm trước khi tiến tới cực khoái.
Những kích thích t́nh dục (nh́n, sờ mó, nghe, ngửi… ) cũng như sự lành lặn của các mô âm đạo, sự trơn láng của thành âm đạo là những điều kiện tiên quyết cho sự xung huyết và bôi trơn âm đạo. Không có yếu tố này người phụ nữ sẽ không nhận được sự thỏa măn trong quan hệ.
Bước kế tiếp trong hoạt động t́nh dục của phụ nữ là sự co thắt không theo ư muốn của các cơ ở tiểu khung, các cơ này chịu sự kiểm soát của hệ thống thần kinh tự động, dẫn tới cảm giác thích thú ở vỏ năo và được gọi là cực khoái.
Rối loạn các chức năng t́nh dục ở phụ nữ có thể do có những trở ngại ở giai đoạn khơi dậy (giai đoạn xung huyết và tiết nhờn của âm đạo) hay ở giai đoạn tiếp theo (khoái cảm). Các rối loạn trên có thể do nguyên nhân tổn thương thực thể ở bộ phận sinh dục hay những cơ quan khác, nhưng cũng có khi chỉ do cơ năng (tâm lư, nhận thức, kỹ năng…).
Các nguyên nhân có tổn thương thực thể gây rối loạn chức năng t́nh dục ở phụ nữ bao gồm:
- TT thần kinh trong bệnh tiểu đường hay chứng xơ cứng nhiều nơi có thể gây ngăn cản sự khơi dậy b́nh thường của t́nh dục.
- Những tổn thương tại chỗ: viêm âm đạo, viêm ṿi trứng, buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, rối loạn kinh nguyệt có thể mất đáp ứng t́nh dục b́nh thường.
- Những bệnh hệ thống: rối loạn nội tiết, ung thư, bệnh tim mạch có thể là nguyên nhân gián tiếp làm suy giảm chức năng t́nh dục.
Các nguyên nhân cơ năng gây rối loạn chức năng t́nh dục ở phụ nữ:
- Yếu tố tâm lư, suy nhược thần kinh, mất ngủ, stress, làm suy giảm khả năng khơi dậy t́nh dục.
- Nhận thức: ở những nơi, những vùng hay lư do tôn giáo quan niệm về sự thỏa măn t́nh dục là thấp hèn hoặc có những cảm giác tội lỗi, hay những dạng chấn động tinh thần trước đây như gặp t́nh trạng loạn luân, hăm hiếp, hoặc lo sợ thai ngoài ư muốn…
- Sự mặc cảm về khiếm khuyết cơ thể ở những người phụ nữ đă phẫu thuật vú, cắt tử cung khiến người phụ nữ mặc cảm về sự “không hoàn chỉnh” của ḿnh. Ngoài ra cuộc sống gia đ́nh với những lo âu, căng thẳng, mâu thuẫn vợ chồng cũng có thể dẫn tới sự mất đáp ứng xung huyết và ngăn cản sự tiết nhầy bôi trơn âm đạo... Những phụ nữ trong nhiều điều kiện như vậy không thể có đáp ứng t́nh dục b́nh thường. Lúc này có thể họ cần đến nhà tâm lư học, hay một thầy thuốc chuyên điều trị về t́nh dục.
Không đạt được cực khoái cũng là một dạng đặc biệt của rối loạn chức năng t́nh dục. Phụ nữ có hứng thú trong quan hệ t́nh dục ở các mức độ khác nhau, có những phụ nữ không trải qua cực khoái nhưng họ vẫn có cảm giác vui thích trong quan hệ với người ḿnh yêu dấu. Tuy nhiên đối với những phụ nữ khác th́ lại coi là thất bại khi những quan hệ t́nh dục không đạt được cực khoái và không thỏa măn, điều này cũng là một trong những bi kịch đe doạ hạnh phúc gia đ́nh.
Một tồn tại khác là giao hợp đau do sư cọ thắt ngoài ư muốn của các cơ vùng tiểu khung và các cơ bao quanh lối vào của âm đạo cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn chức năng t́nh dục. Những người này cần phải thực hiện các biện pháp nong dần âm đạo kèm theo những điều trị tâm lư và tư vấn hôn nhân.
Có bộ ngực đẹp là mong ước của nhiều phụ nữ. Điều chỉnh h́nh dáng một chút, làm cho da ngực mịn màng là những việc nằm trong tầm tay của mỗi người.
Vệ sinh
Việc chăm sóc ngực cần được tiến hành đều đặn. Trước hết cần chú ư đến việc vệ sinh ngực. Hăy từ bỏ những chất làm khô da. Tốt hơn hết nên sử dụng xà bông vệ sinh mềm hay tốt nhất là sữa tắm để làm ẩm da.
Mỗi buổi sáng nên tắm nước lạnh hay ít ra là lau nước lạnh. Biện pháp này giúp củng cố mạch máu và làm ngực đàn hồi. Nhiệt độ cao có tác dụng xấu đối với ngực, nó làm giảm trương lực và làm da nhẽo.
Tắm "tương phản" đều đặn (3-4 lần/tuần) rất có ích: luân phiên tắm nước ấm, rồi lạnh, kết thúc bằng nước lạnh. Tất nhiên các thủ thuật này không làm tăng kích thước của ngực, nhưng giúp củng cố cơ ngực, nhờ đó trông ngực có vẻ lớn hơn.
Sau mỗi lần tắm nên bôi lên vùng ngực một lớp kem làm ẩm giúp da mềm và mịn màng. Nói chung các loại kem, sữa, mặt nạ đều có tác dụng làm căng da, xóa nếp nhăn trên ngực. Sử dụng các chất này 2 lần mỗi ngày. Khi bôi kem, cần đi từ vùng trung tâm về phía hàm, bao gồm cả cổ và chỗ hở ngực.
Massage
Massage giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ḍng chảy bạch huyết, kéo căng cơ. Tuy nhiên, đối với bộ ngực, cẩn thận trọng hơn trong việc massage. Cần tránh các dạng massage với lực tác động mạnh, v́ cách đó có thể làm tổn thương tuyến sữa. Massage bằng thủy lực không làm chấn thương ngực, nước có tác dụng mềm mại, nhẹ nhàng đối với da và làm tăng trương lực. Hăy điều chỉnh áp lực và nhiệt độ nước, không nóng hay lạnh quá, để không làm tổn thương ngực. Hăy đưa tia nước di chuyển theo ṿng tṛn, hướng lên trên. Ở mỗi bên ngực - không dưới 10 ṿng như vậy. Phía dưới ngực, chuyển động cần phải mạnh hơn, v́ chính vùng này tạo độ cao cho ngực.
Núm vú và vùng cạnh đó là những chỗ nhạy cảm hơn cả, do đó cần tránh tia nước bắn trực tiếp vào đó. Hăy hướng tia nước lên trên, c̣n sau đó tới vùng nách, rồi quay lại trực tiếp tới ngực. Việc massage vùng gần ngực cần lực ép mạnh hơn, c̣n ở ngực cần tiếp xúc nhẹ nhàng hơn. Thời gian massage khoảng 10 phút.
Tắm muối
Tắm muối có tác dụng tuyệt vời lên ngực. Pha muối biển vào nước theo tỷ lệ 100g muối trong 1 lít nước. Tắm 15 phút một lần mỗi tuần và bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tích cực: da trở nên căng và mềm mại hơn.
Tập thể dục
Các bài tập thể dục có khả năng hỗ trợ và cải thiện "diện mạo" cho ngực:
- Có một bài tập cổ đến nay vẫn được áp dụng và cho kết quả tốt: lấy một quyển sách dày, đặt lên đầu, không dùng tay giữ và cố gắng đi trong ṿng vài phút sao cho sách không bị rơi. Lặp lại cho đến khi tư thế đúng của lưng trở thành quen thuộc.
- Bơi, bóng chuyền, tennis, kéo dây thun... đều có tác dụng củng cố các cơ vùng ngực.
- Đứng quay mặt vào tường, chống hai tay lên tường, dùng hết sức đẩy như bạn muốn chuyển dịch tường. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần. Đứng thẳng, hơi gấp khuỷu tay, ép cánh tay vào hông, cố gắng cho hai cùi tay chạm nhau ở sau lưng, sau đó hạ tay xuống. Lặp lại vài lần.
- Đứng ở tư thế chân đưa ngang. Dang hai tay về hai phía và thực hiện chuyển động tṛn. Sau đó vẫy tay lên xuống.
- Nằm úp bụng, nhấc tay và phần trên thân lên, dùng vai thực hiện chuyển động tṛn.
Chọn áo ngực
Áo ngực chật có thể gây tác hại đáng kể cho ngực. Do đó, chọn size vừa vặn cho áo ngực là rất quan trọng. Áo ngực trước hết là cho cả ngực, nếu không da có thể bị kéo giăn. Khi tập một số môn thể thao, có những cử động giật mạnh (như chạy, tennis, aẻobic), bạn nên dùng áo ngực chuyên dùng.
Nếu ngực bắt đầu mất tính đàn hồi và mềm dẻo
Dùng nước nóng pha thêm ít muối và nước lạnh pha giấm hay nước cốt chanh. Chườm nóng: nhúng khăn tắm vào nước nóng pha muối, vắt nhẹ, đắp lên ngực trong khoảng 30 giây, bắt đầu từ dưới; sau đó chuyển sang chườm lạnh với nước lạnh pha chua trong ṿng 1 phút. Lặp lại 10 lần. Kết thúc bằng chườm lạnh.
Nếu trên ngực bắt đầu có vết nhăn
Nghiền nửa củ khoai tây luộc, cho thêm th́a cà phê mật ong, 1 th́a cà phê váng sữa và 50g dầu thực vật. Dùng hỗn hợp này bôi lên da ngực và để trong 20 phút. Mặt nạ này làm phẳng các nếp nhăn và làm da mềm. Cần áp dụng biện pháp này ít nhất 1 lần/tuần.
(ảnh: Netmode) 
